Kuuntele ja arvosta itseäsi

“19. On hyvä muistaa, että stressi on myös tunne ja sitä voi käsitellä vaikkapa mielikuvaharjoituksen avulla. Istu alas ja ota hyvä asento. Sulje silmäsi. Kiinnitä huomio kehoosi ja stressin tunteeseen.
Missä kohtaa kehossa tunnet stressin? Jos se olisi jonkun värinen, niin minkä värinen se olisi?
Kuvittele sen jälkeen eteesi tyhjä tuoli. Kuvittele, että kehossasi oleva tunne istuu tuoliin.
Millaiselta se näyttää? Kysy hiljaa mielessäsi tunteelta:
”Mikä viesti sinulla on minulle?” Kuuntele, mitä se vastaa.
Toista sen jälkeen hiljaa mielessäsi lausetta:
”Hyväksyn sinut juuri sellaisena kuin sinä olet. Hyväksyn sinut juuri sellaisena kuin sinä olet.”
Toista lausetta, kunnes tunne on rauhoittunut ja tasaantunut. Hyväksymällä stressin tunteen autat sitä vapautumaan ja voit taas nauttia elämästäsi!”

Tämä on ote Kauneus ja Terveys-lehden numerosta, joka on julkaistu 2.3.2010. Suosittelen lukemaan artikkelin ajatuksella. Ihmisiä lomautetaan ja ne jotka saavat pitää paikkansa, vaaditaan tekemään kahden ihmisen työ. Tai vaihtoehtona lomautus tai potkut. Ei ole ihme, että ihmiset uupuu ja masentuu.

Mä tein samoin omassa elämässäni. Olin aina iloinen, ahkera ja en pyytänyt apua, kuin äärimmäisessä hädässä. Sain sairaalla tavalla tyydytystä, kun olin reipas, sain ihmisten asioita järjestymään, jaksoin aina kuunnella murheita ja olin 24/7 tavoitettavissa. Jotenkin kuvittelin, että mun pitää näyttää maailmalle vielä enemmän, kuinka pärjään, vaikka sairaus jyllää aivoissani tehden tuhojaan ja vieden voimiani.
Mä en antanut kenellekään mahdollisuutta sanoa:
” Niin ymmärtäähän sen, kun sillä on se kamala MS-tauti ettei, se jaksa niin kuin normaalit ihmiset! ”

Sitten elimistö sanoi, että STOP ja vaan itkin uupuneena ja usko elämään oli kadonnut ja ajattelin jo luovuttamista. Ajattelin alkaa päätoimiseksi sairaaksi, joka kulkee haamuna, harmaissa vaatteissa ja kertoo kurjasta elämästään kaikille vastaantulijoille halusivat he kuulla tai eivät.

Onneksi mulla oli usko valoon ja voimia hakea apua, vaikka ihmiset vähättelivät asiaa ja käskivät reipastua. Sisäistin ajatuksen:
“On parempi säästää omia voimiaan ja antaa ihmiselle onki,
eikä valmiiksi ongittuja kaloja”
Olen luopunut turvallisesta tuhoisasta elämäntyylistäni ja olen saanut paljon ihania asioita tilalle.

Mä tiedän nyt mitä mä teen. Mä nukun paremmin, mä jaksan enemmän ja sisäinen rauha vahvistuu päivä päivältä. Kaikkein ihaninta on nähdä muutos mun rakkaista rakkaimmissa pojissa.
Ne hymyilee paljon enemmän ja he ovat selkeästi onnellisempia. Elän nyt hetkessä, nauttien tästä päivästä ja lakkaan syyllistämästä itseäni edellisen luvun tapahtumista.
”Hyväksyn sinut juuri sellaisena kuin sinä olet “-lause on mun tämän hetken mantra
ja toistan sitä niin kauan, että uskon itse siihen.

Muista, että
” Olet todella kaunis, elät vain yhden kerran
Olet todella viisas, elät vain hetken verran ”
Zen Café, Todella kaunis